【www.sz120jhc.com--郑州初中】
中学生肥胖已经成为社会关注的重点，初中压力大、休息时间少，很多中学生的体重已经日益超标，不少的家长为此很是忧心。那么中学生减肥应该怎么减呢？小编给大家支支招。
中学生肥胖的原因有哪些
7月25日，教育部发布《中国义务教育质量监测报告》，指出我国中小学生肥胖比例较高，数据显示四年级男生肥胖比例为8.5%、女生为5.1%，八年级男生为8.5%、女生为6.2%。关于儿童肥胖的成因，某医院内分泌科专家表示，有一部分肥胖是由内分泌紊乱引起的，也有很多是“营养型肥胖”，即单纯吃得多、吸收好、运动少引起的，这也是最常见的肥胖。“肥胖会引起很多并发症，例如高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病等，还可能对心理带来不良的影响。”
中学生减肥应该怎么减
暑假既是增重的“危险期”，又是减肥的“黄金期”。记者了解到，暑假期间，有不少“小胖墩儿”走进“减重夏令营”、运动课程机构等，或者在家长的安排下，通过饮食调节和运动进行减重。对于目前市面上种类繁多的减肥课程、暑期活动，相关专家指出，一些过高强度的减肥方式并不适合所有人，每个孩子需要结合自己的实际情况进行考量。儿童减重方法不同于成人，除了要根据孩子的实际情况选择合适的运动外，在饮食上，不能一味减量，要保证营养。
专家指出，不要给孩子轻易尝试，慎用减肥食品和药物，不能使用饥饿疗法，更不能实施吸脂手术减肥，严禁使用辟谷、气功等物理减肥方法。这些方法对生长发育期的儿童并无益处，反会影响儿童的正常生长发育，乃至导致孩子身体代谢紊乱，减肥越来越难。减重不是目的，培养健康的生活方式最重要”。减肥不仅仅是孩子的事，需要家庭总动员，从生活起居、饮食到运动，共同建立起健康的家庭生活方式。
本站点评
中学生的肥胖问题有的已经影响到了日常的作息，所以家里孩子有这方面的困扰的话，家长一定要和孩子理性的沟通，通过运动和饮食来减肥。