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中考即将到来，虽然各地的考试时间不一样，但是每个考生的心情相信都是一样的，既紧张又激动，终于即将迈进高中的门槛了。俗话说有一个好身体才可能有一个好未来，那么在剩下不到半个月的时间，学生的饮食要注意哪些方面呢？我们今天就来聊聊饮食方面的那些事。
2019中考前孩子饮食要注意些什么问题
1.营养
最近，不少读者打来电话，说家里考生的身体有点撑不住了。一位家长说：“我儿子明显比前一阵子瘦了，我担心把他累坏了，在饮食方面怎么调节呢？”
专家：考生复习会很累，所以在饮食上要保证吃好，食材都要选择优质蛋白质食物：如鱼虾、羊肉、猪肉、兔肉，鸡蛋、牛奶等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。
2.均衡
要中考了，李女士皱起了眉头，“给孩子吃点啥好呢？我总寻思着整点有营养的，鱼啊，肉啊，可是我看他也不爱吃啊。”
专家：这事许多家长都头疼。考生要吃得杂一些，以保证营养供应均衡。首先说主食，要适量选择一些粗杂粮，如糙米、小米、高粱米、红豆等。这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维，对增进食欲能起到很好的作用。另一方面，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，更好地工作。
辅食上，要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜、水果中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。
3.慎补
考生赵同学说，她的妈妈那天把她乐坏了，“买回一只甲鱼，说是要给我补补，我都从来没吃过，能行吗？”
专家：有些家长买来甲鱼、人参，想给孩子“充足电”。可是夏天容易上火，此时再“大补”常会引起流鼻血、头疼等不良反应。此外，一般补品都有兴奋作用，会导致考生心慌。如果一定要给考生进补，可选择大枣、桂圆等性质温和的补品，千万不能猛补、乱补、恶补。
本站点评
中考前，学生的压力相对较大，可能出现情绪暴躁等问题，家长们应充分理解并加以沟通，在饮食上以营养均衡为主，不必要大补，保持愉快的心情，轻松上考场。