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【唐氏综合症是什么病】暑期综合症是什么 如何帮孩子克服暑期综合症

小学三年级 时间:2020-03-26

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暑假已经过去了一大半了,还有2个星期,孩子们的暑假就要结束了,但是不少家长会发现自己的孩子在暑假期间养成了许多不好的习惯,在生活作息上面十分的混乱,这开学之后可怎么办?这就是大家常说的暑期综合症了,那么,家长要怎么在最后的时间帮助孩子顺利度过暑期综合症呢?

暑期综合症是什么 如何帮孩子克服暑期综合症

暑期综合症是什么

主要症状为暑假中迷恋电脑、电视、电子游戏机等电子产品,且睡眠不足、运动不够、饮食不节、与人交流不畅的孩子。专家提醒,对于这些孩子,家长应引起足够重视,尽快帮有类似行为的孩子舒缓情绪、调整生物钟,如果漫长的暑期后,家长没有提前加以引导,孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等情况,严重的还会对开学表现出恐惧情绪,甚至心慌意乱无法适应。

如何帮孩子克服暑期综合症

1、父母的陪伴是最好的收心“表白”

家长希望孩子回到正常的学习轨道,不再松松散散,首先自己要以身作则。至少要在开学前2个星期,就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。

2、提前帮助孩子改掉睡懒觉的坏习惯,早上准时叫孩子起床

针对早上起床难,家长可以采用前一晚让孩子早一点上床休息的办法,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟,发挥小闹钟的作用。

3、循序渐进恢复良好生活习惯

家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时,要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时,同时小量地一点点增加孩子学习的时间。

4、动员全家人和孩子一起开个假期家庭会议

会议上,让孩子描述一下他的假期生活,然后给假期做一个书面总结,就代表着假期结束啦!接下来他需要收心,重心必须放在学习上,想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢?新学期对自己有什么要求没?最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子,假期快要结束了,要回归到学习当中去。

5、让孩子自己动手提前给自己准备新学期的学习用品

让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店,跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具,通过提前准备学习用具来营造开学氛围。

6、饮食上适当的给孩子做调理

假期孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美味佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶,所以此时在孩子的饮食上家长就要以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品。

7、多和孩子沟通,陪孩子聊出学习兴趣

告别假期返回学校,大多数孩子还是不大情愿的,这时家长要和孩子做好沟通,和孩子讨论学校的人和事,激发起孩子对学校生活的兴趣,让孩子保持良好的心态迎接新学期。

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