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在我国的古代，人们对时间没有一个具体的概念，遵循的是日出而作，日落而息，密切依照大自然的规律，世世代代，繁衍生息。然而，在科技高速发展的今天，人们对时间似乎没有敬畏，灯红酒绿，通宵达旦，不断地与时间挑战。
高中生几点睡觉最好，熬夜对高中生危害有多大？
高中阶段对于每个孩子来说无疑是最关键的三年，传统观念里的升学压力，让高中教师，高中学子，以及高中同学的家长都小心翼翼，如履薄冰。生怕一个疏忽导致高考失误与高等学府擦肩而过，这三年是最紧张的三年，对学生来说也是压力最大最辛苦的三年。
记得我上高中的时候，班里的同学都非常刻苦，你追我赶的局面随处可见，原本10点钟已经结束了三节晚自习的学习，还有很多同学跑到操场有路灯的地方看书，宿管阿姨的一再催促才依依不舍回到宿舍楼，当然这还没有完，从走廊巡视一圈，会发现楼道里依然有同学在捧着书埋头苦学，甚至你半夜起来睡眼惺忪的去卫生间还能看到有部分同学在卫生间里看书，宿舍里熄灯后用手电筒在被子里看书的更是数不胜数。。。。。。高考是一场持久战，并不是笑得最重要，而是要能笑到最后。
很多同学认为时不我待，认为自己还年轻还能再坚持一会儿，坚持就一定能多学一点，然而并不是说熬夜越长学习就越好，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，它影响我们的同学第二天上课效率，导致疲劳、精神不振，进而导致记忆力下降。熬夜不可取。
对于成年人来说科学合理的睡眠时间应该是每天保证6~8小时，我们的同学应该保持正常的作息时间，提高白天上课的效率。对于高一和高二的学生来说，建议不要熬夜，可以适当早睡。高三的学生可以适当熬夜。但是不要超过十二点，每天不要少于六个小时的睡眠，不然不仅影响到了第二天的学习，还严重影响了自己的身心健康，可谓赔了夫人又折兵。
高中对于所有同学来说都是至关重要的，而白天是否精神百倍，则与晚上是否休息调整的好休戚相关，科学合理的休息时间是非常重要的。睡得好才能效率高，效率高了才能收获多，富有充实感的学习，要从良好的睡眠开始。
本站点评：
学习是科学，我们要尊重科学，遵循规律。科学的作息，合理安排学习时间、锻炼时间，保障充足睡眠。身体是革命的本钱，只有健强的体魄才能应对高强度的学习，只有健康的身体和健康的心理，才可能应对强大的高考压力。